Natural Running Laufschuhe
Laufschuhe mit möglichst viel Dämpfung waren in der jüngeren Vergangenheit ein unausweichlicher Trend im Laufsport. Die Dämpfung sollte den Fuß unterstützen. Experten vermuten jedoch, dass sich zu viel Dämpfung negativ auswirkt und der natürlichen Stabilitätsfähigkeit der Fußmuskulatur entgegenwirkt.
Aus diesem Grund versuchten Laufschuhhersteller neue Wege einzuschlagen und die natürlichen Federungsmechanismen mit Natural Running Laufschuhen zu fördern. Der Laufschuhtyp „Natural Running Laufschuh“ sorgen dafür, dass Du gefühlsmäßig Barfuß läufst. Eine Freiheit, die viele Läufer mit Beginn des Natural Running Trends nicht mehr missen möchten.
Was den Natural Running Trend auszeichnet
Natural Running Laufschuhe sind besonders leicht, sodass Du das Gewicht des Schuhs während des Laufens nicht oder kaum spürst. Zudem sind Natural Running Laufschuhe besonders flexibel. Diese Flexibilität wird durch Flexkerben und leichte, atmungsaktive Materialien gewährleistet. Wichtig sind auch die flache Sprengung und der Verzicht auf eine starke Dämpfung, wie sie in den letzten Jahren bei Laufschuhen üblich war.
Durch den Verzicht von zusätzlichen Features ermöglichen Natural Running Laufschuhe die Rückkehr zu einem natürlichen Laufstil. Der Schwerpunkt wird beim Laufen automatisch auf den Vorderfuß gelegt, wodurch die Muskeln des Fußes und der Waden stärker trainiert werden. Dies führt zu einer Entlastung des Knies und anderer Gelenke. Der Natural Running Trend bewirkt insofern, dass sich das Verletzungsrisiko beim Laufsport durch unnatürliche Bewegungsabläufe verringert.
Empfehlenswerte Natural Running Laufschuhe
Gute Natural Running Laufschuhe findest Du in der ASICS 33-Kollektion. Modelle wie der ASICS GEL-Super J33 sind mit der Propulsion Trusstic™-Technologie versehen, welche die Sehne unter dem Fuß optimal stützt. Außerdem können wir Dir den Merrell Trail Glove 2 empfehlen. Er wiegt leichte 200 Gramm und verzichtet auf überflüssige Features. Dafür besitzt er eine Vibram-Sohle, die vor äußeren Einflüssen schützt.
Der Adidas Crazy Quick ermöglicht durch sein Mesh Futter eine gute Luftzirkulation, liegt eng an und hat eine leichte Sprengung. Daher kommt hier kein wirkliches Barfuß-Gefühl auf. Allerdings eignet sich dieses Modell gut für Läufer, die aus orthopädischen Gründen keine echten Natural Running Laufschuhe tragen sollten. Probieren kannst Du jederzeit auch Mizuno Laufschuhe.
Hinweise bei der Nutzung von Natural Running Laufschuhen
Wenn Du Lust auf den Natural Running Trend bekommen hast, solltest Du bedenken, dass eine Eingewöhnungszeit unumgänglich ist. Während dieser Zeit solltest Du zwischen Deinem gewohnten Laufschuh und einem geeigneten Natural Running Laufschuh abwechseln. Trage den Natural Running Laufschuh zu Beginn etwa 10% Deiner Trainingszeit.
Ohne Eingewöhnung sind die Bänder und Muskeln schnell überfordert und das Verletzungsrisiko steigt. Baue zunächst kurze, langsame Läufe ein, damit sich Deine Muskeln langsam aufbauen. Nicht geeignet sind Natural Running Laufschuhe bei Verletzungen, Problemen mit den Muskeln oder starken Fehlstellungen der Füße. In diesen Fällen solltest Du vorher einen Sportmediziner aufsuchen.
Wenn Du ausschließlich auf Asphalt läufst, sind Laufschuhe mit Dämpfung die bessere Wahl. Auf natürlichen, abwechslungsreichen Wegen hingegen wirst Du mit diesem Trend bestimmt viel Freude haben.